반응형 전체 글12 비타민 B12에 대한 기능과 비건제품 추천!! 🔹 비타민 B12란?비타민 B12는 코발라민(Cobalamin)이라고도 불립니다. B군 비타민 중에서도 구조가 가장 크고 복잡하고, 수용성 비타민이고, 몸에서 자체적으로 만들 수 없어서 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다. 🔹 주요 기능적혈구 형성:골수에서 적혈구를 제대로 만드는 데 꼭 필요합니다. 부족하면 악성 빈혈이 생길 수 있습니다. 신경계 유지:신경세포를 감싸고 보호하는 미엘린(myelin)을 유지하는 데 관여하고 부족하면 손발 저림, 기억력 저하, 집중력 장애 같은 신경 증상이 생깁니다. DNA 합성 및 세포 분열:빠르게 분열하는 세포(예: 장 세포, 혈액 세포)에 꼭 필요합니다. 🔹 결핍 증상피로감, 무기력기억력 감퇴, 우울감손발 저림, 신경통혀가 아프고 붉어짐 (설염)심한 경우.. 2025. 4. 10. 압타민C는 도대체 뭘까? 1. 압타민 C란?압타민 C는 비타민 C와 DNA 압타머(Aptamer)를 결합한 혁신적인 항산화 보충제입니다. 일반적인 비타민 C는 산화가 빨리 진행되어 효과가 감소할 수 있는데, 압타머라는 물질이 산화를 방지하여 비타민 C의 효능을 극대화하는 것을 말합니다. 2. 압타머란?압타머는 특정 분자와 결합할 수 있도록 설계된 DNA 또는 RNA 기반의 분자로, 의약 및 바이오 산업에서 널리 연구되고 있습니다. 압타민 C의 경우, 압타머가 비타민 C의 산화를 지연시켜 체내 흡수율을 높이고 항산화 효과를 강화하는 역할을 합니다.3. 압타민 C의 주요 효능✅ 항산화 작용 강화 – 활성산소 제거를 도와 세포 손상을 방지✅ 면역력 증진 – 감기 예방, 바이러스 및 박테리아 감염 방어✅ 항염 효과 – 염증 완화 및 피.. 2025. 3. 31. 암세포 억제 물질 코디세핀은 무엇일까? 코디세핀(Cordycepin) 이란? 코디세핀(Cordycepin)은 동충하초(Cordyceps)에서 추출되는 천연 화합물로, 항암, 항염, 면역 강화 효과 등 다양한 생리활성을 가진 성분입니다. 화학적으로는 아데노신과 유사한 구조를 가지고 있으며, 세포 신호전달 및 단백질 합성 과정에 영향을 미쳐 여러 건강 효능을 제공합니다. 1. 주요 기능 및 효능✅ 항암 효과암세포 성장 억제 및 자멸사(Apoptosis) 유도종양 형성 억제 및 전이 방지에 기여✅ 항염 및 면역 조절염증성 사이토카인의 분비를 조절하여 염증 반응 감소면역세포 활성화로 면역력 강화✅ 항바이러스 및 항균 작용바이러스 복제 억제 효과(특히 RNA 바이러스)일부 세균 감염 억제 가능성 연구 중✅ 항산화 효과활성산소를 제거하여 세포 손상 방지.. 2025. 3. 29. 비타민 B2(리보플라빈)의 기능과 섭취해야 하는 이유 비타민 B2(리보플라빈) 은 무엇일까? 비타민 B2(리보플라빈)는 수용성 비타민으로, 체내 에너지 대사와 피부, 눈 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 체내에서 자체적으로 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 1. 주요 기능✅ 에너지 생성탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하는 데 필수세포 대사 과정에서 중요한 효소의 보조 인자로 작용✅ 항산화 작용 & 세포 보호활성산소로부터 세포를 보호하는 데 도움노화 방지 및 면역 기능 유지에 기여✅ 피부, 모발, 손톱 건강 유지피부 염증 예방 및 손상 회복 촉진손톱과 모발 건강 유지✅ 눈 건강 보호시력 보호 및 백내장 예방에 기여✅ 철분 대사 보조철분 흡수를 돕고 빈혈 예방에 도움 2. 비타민 B2가 풍부한 식품육류: 쇠고기, 돼지고기,.. 2025. 3. 28. 비타민B1(티아민)의 섭취 방법 및 주요 기능을 알아보자! 비타민 B1(티아민) 정의비타민 B1(티아민)은 수용성 비타민으로, 탄수화물 대사와 신경 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 1. 주요 기능✅ 탄수화물 대사:탄수화물을 에너지로 변환하는 데 필수적인 역할을 함세포 내 ATP(에너지) 생산에 기여✅ 신경 기능 유지:신경 세포의 정상적인 기능을 돕고 신경 전달 물질 합성에 관여근육과 신경의 협응을 조절✅ 심장 및 근육 기능 지원:심장 건강 유지에 도움근육 피로 방지 2. 비타민 B1이 풍부한 식품곡류: 현미, 귀리, 통밀빵육류: 돼지고기(특히 등심, 안심)콩류: 강낭콩, 렌틸콩채소: 시금치, 브로콜리견과류: 해바라기씨, 땅콩⚠ 주의할 사항가공 과정에서 비타민 B1이 손실될 .. 2025. 3. 28. 아스코르브산칼슘이란? (기능, 효능, 섭취 방법, 주의 사항) 아스코르브산칼슘이란?아스코르브산칼슘은 비타민 C(아스코르브산)의 칼슘염 형태로, 일반적인 비타민 C보다 산성이 낮아 위장 부담이 적고, 칼슘을 함께 보충할 수 있는 장점이 있습니다. 흔히 ‘완충 비타민 C(Buffered Vitamin C)’ 또는 **‘비산성 비타민 C(Non-Acidic Vitamin C)’**라고 불립니다. 1. 아스코르브산칼슘의 특징✅ 위장 부담이 적음일반적인 아스코르브산(산성)보다 pH가 중성에 가까워 위장 장애(속 쓰림, 위염 등)를 줄일 수 있음.위산이 약한 사람이나 위장 장애가 있는 사람에게 적합함.✅ 칼슘 보충 효과칼슘이 포함되어 있어 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있음.다만, 칼슘 함량이 많지는 않기 때문에 별도의 칼슘 보충이 필요할 수도 있음.✅ 수용성 & .. 2025. 2. 18. 이전 1 2 다음 반응형
